Prestani raditi
na sebi!
Zašto tvoj trud hrani strahove i anksioznost. Bez tehnika, vježbi, koraka.
Sigurno plaćanje karticom (Stripe) ili bankovnim prijenosom (IBAN)
Ovdje si jer te panika udara bez najave?
Anksioznost te ne pušta godinama.
Strah koji si pokušavao razumjeti još uvijek radi svoj posao.
Ako prepoznaješ neku od tih rečenica, znaš o čemu se radi. Idemo pošteno.
Pa, reci ti meni…
Pokušao si sve.
To je bio problem.
Budi iskren sa sobom. Koliko si već probao?
- Terapije - jednom tjedno, godinama, s različitim stručnjacima
- Knjige o samopouzdanju, mindfulness, pozitivnom razmišljanju - police su pune
- Lijekovi koji otupe oštrice, ali ne mijenjaju ono ispod
- Pokušavanje da "ne misliš na to" - što samo pojačava mišljenje
Industrija koja te treba slomljenog
Anksioznost, depresija i potrošnja na osobni razvoj rastu u istom ritmu. Više ljudi nego ikad "radi na sebi." I više ljudi nego ikad pati. To nije slučajnost.
Više alata. Više tehnika. Više uloženog novca. I više zaglavljenih ljudi nego ikad.
A što ako problem nije u tome što nisi dovoljno pokušavao -
nego u tome što samo pokušavanje te drži zaglavljenim?
Svaki novi seminar, svaka nova tehnika, svaka nova knjiga ti obećava da će ova biti ta koja će sve promijeniti. I neko vrijeme vjeruješ. A onda se probudiš u tri ujutro s istim čvorom u želucu i shvatiš - ništa se nije promijenilo. Samo si dodao još jedan alat u kutiju koja nikad nije radila.
Ova knjiga ne nudi savjete.
Nudi potpuno drugačiju perspektivu.
Ne traži od tebe da radiš na sebi
Upravo suprotno. Pokazuje ti zašto je "rad na sebi" bio dio problema cijelo vrijeme. Zašto svaki pokušaj da se "popraviš" samo potvrđuje lažnu pretpostavku da si pokvaren.
Ne analizira tvoju prošlost
Ne zanima nas zašto imaš problem. Zanima nas zašto ga još uvijek imaš. Kako ti podsvjesni obrasci rade upravo sada, u ovom trenutku, dok čitaš ove riječi.
Ne prodaje tehniku
Nema 7 koraka. Nema jutarnje rutine. Nema dnevnika zahvalnosti. Ima jedna stvar koju svi izbjegavaju reći: industrija osobnog razvoja želi da zauvijek radiš na sebi. Jer dokle god misliš da si problem, kupuješ.
Četiri dijela. Petnaest poglavlja.
Jedan potpuno novi okvir.
Prepoznavanje
"Kako si to radiš i zašto ti se čini da ne možeš prestati?"
- 1 Tvoj mozak nije pokvaren
- 2 Priče koje si pričaš
- 3 Zašto dosad ništa nije bilo dovoljno
Destabilizacija
"Sve što znaš o svom problemu je krivo"
- 4 Ti si stvorio svoj problem. I to je dobra vijest!
- 5 Sekundarni dobitci i zašto potajno ne želiš biti slobodan
- 6 Borba je problem, nije rješenje
Novi okvir
"Kako zapravo funkcionira promjena"
- 7 Oslobađanje je najlakša stvar na svijetu
- 8 Nelagoda je tvoj saveznik
- 9 Ljubav, ne tehnika
Integracija
"Što čekaš?"
- 10 Sekunda je dovoljna
- 11 Nemaš nijednu ispriku
- 12 Povratni udar: Zašto ćeš sutra možda htjeti odustati?
- 13 Ljudi oko tebe
- 14 Što sada?
- 15 Zadnja zamka
Okusi prije nego kupiš.
"Što se više boriš s anksioznošću, to je jača. Što se više trudiš ne misliti na nešto, to više misliš. Pokušavanje oslobađanja je još jedna forma borbe."
Zvuči kontraproduktivno? Upravo to je poanta. Cijeli tvoj pristup, godinama, bio je temeljen na pretpostavci da se s problemom trebaš boriti.
A što ako je borba sama ono što problem drži na životu?
Možda je vrijeme da oružje spustiš.
Poglavlje 6: "Borba je problem, nije rješenje"
Ovo nije mišljenje. Pogledaj istraživanja →Spreman čuti ono što ti dosad nitko nije rekao?
I told my wife this is the best "self help" book I've ever read. People need to stop fixing themselves.
Timoteo Crnković
Što kažu ljudi koji su prošli kroz to.
Jedno poglavlje. Jedna stvar
koju ćeš nakon njega vidjeti posvuda.
Ostavi email i čitaj odmah. Ovo je poglavlje koje je natjeralo rane čitatelje da se vrate po ostatak.
Tekstovi koji idu ispod simptoma.
Bez tehnika, vježbi i koraka.
Zašto stalno radim na sebi, a ništa se ne mijenja?
Čitaš knjige, ideš na terapiju, slušaš snimke, a osjećaj nelagode se vraća. Što ako sam način na koji…
Pročitaj →
Knjige o napadima panike: pet naslova, dva pristupa
Pet naslova o napadima panike na hrvatskom, dva različita pristupa. Četiri tuđa naslova i jedan moj, i vodič…
Pročitaj →
Kako pobijediti anksioznost: knjiga koja prekida borbu
Petnaest poglavlja bez ijedne tehnike, vježbe ili koraka. Jer borba hrani upravo ono što pokušavaš pobijediti.
Pročitaj →
Svi smo već u transu. Pitanje je samo čiji je.
Sjeti se zadnje vožnje poznatom rutom. Dvadeset minuta, tri semafora, jedan kružni tok, i od svega toga u…
Pročitaj →
Najbolje knjige za anksioznost: Prestani raditi na sebi!
Pročitaj →Možda se pitaš.
Ne. Ovo je anti-self-help knjiga. Objašnjava zašto te cijela industrija osobnog razvoja drži zaglavljenim. Zašto svaki novi tečaj, svaka nova tehnika, svaka nova knjiga samo produbljuje iluziju da si pokvaren. Ovo je zadnja knjiga te vrste koju ćeš trebati.
Kaže. Paradoks supresije misli, sekundarni dobici, važnost terapijskog saveza. Sve je to dokumentirano i replicirano u eksperimentalnoj psihologiji kroz desetljeća. Razlika je što ova knjiga to ne zakopava u akademski žargon nego ti kaže direktno.
Svaki princip u knjizi temeljen je na objavljenim istraživanjima, od Wegnera (1987) do meta-analize 295 studija o terapijskom savezu (Flückiger, 2018). Ali ono što je možda još važnije: svaki od tih principa potvrđen je kroz više od tisuću sati direktnog rada s klijentima. Cijela znanstvena podloga dostupna je na posebnoj stranici s referencama.
Ericksonova hipnoterapija ne popravlja simptome. Mijenja način na koji gledaš na problem. I upravo to radi ova knjiga. Ista greška se ponavljala kod svakog klijenta: dolaze nakon godina terapije i nastavljaju raditi ono što ih drži zaglavljenima. Ova knjiga je taj obrazac stavila na papir.
Ova knjiga nije terapija, ali mnogi ljudi otkrivaju da im je bilo dovoljno razumjeti kako problem zapravo funkcionira da bi se nešto počelo mijenjati samo od sebe. Bez tehnika, bez borbe. Ako osjetiš da ti treba i dodatna podrška, knjiga će ti pomoći da odabereš pravi pristup. Umjesto da opet ponavljaš isto.
Što. Čekaš.
Možeš nastaviti raditi na sebi. Možeš kupiti još jednu knjigu, još jedan tečaj, još jednu sesiju. Ili možeš pročitati onu koja ti kaže zašto ništa od toga do sada nije bilo dovoljno.
Za trećinu cijene jedne sesije terapije - cijela knjiga.
Povodom drugog izdanja
Naruči svoj primjerak →