Utipkao si u Google kako pobijediti anksioznost knjiga i dobio ono što dobiju svi: popise. Deset naslova koji obećavaju mir, tehnike disanja na četiri takta, radne bilježnice s vježbom za svaki dan.
Prije nego što bilo što od toga naručiš, zastani na prvoj riječi koju si utipkao.
Pobijediti.
Riječ koja te drži u mjestu
Borba protiv anksioznosti hrani upravo ono što pokušavaš ukloniti. Zato knjiga Prestani raditi na sebi prekida borbu: bez tehnika, vježbi i koraka vodi te u mehanizam kojim je stanje nastalo. Kad vidiš kako si ga stvorio, potreba da ga pobijediš nestaje.
Pobijediti znači rat. Rat znači neprijatelja. A podsvijest sluša svaki put kad kreneš u bitku: ako se protiv ovoga moram boriti, onda je opasno. Svaka tehnika primijenjena protiv anksioznosti ujedno je poruka samome sebi da prijetnja postoji… i alarm zasvira glasnije.
Zato ljudi koji se godinama bore postanu stručnjaci za upravljanje vlastitom anksioznošću, napadima panike ili nekim drugim produktom nesvjesnog uma. Dišu na četiri takta, broje unatrag od sto i znaju točno kamo preusmjeriti misao. Naučili su savršeno upravljati nečim što je trebalo otići.
Uostalom, prebroji bitke koje si dosad vodio. Svaku si dobio: svaki napad je prošao, svaki najgori scenarij je izostao. A rat i dalje traje. Borba pouzdano isporučuje samo jedno… sljedeću bitku.
Polica koju već imaš
Ako tražiš knjigu o anksioznosti, vjerojatno ti nije prva. Negdje doma stoji polica: kognitivne tehnike, radna bilježnica, ponešto o disanju. Sve pričaju istu priču… da si pokvaren i da te treba popraviti alatom.
Kolekcija alata raste. Anksioznost ostaje.
Tvoj trud je cijelo vrijeme bio uredan. Zakazala je priča.
Ako svejedno želiš pregled te ponude, složio sam ga pošteno: najbolje knjige za anksioznost. Tamo piše i gdje je svakoj od njih strop.
Knjiga bez ijedne tehnike
Prestani raditi na sebi pisan je kao razgovor jedan na jedan. Petnaest poglavlja, nijedna vježba, nijedan korak. To stoji na naslovnici i to obećanje knjiga drži do zadnje stranice.
Umjesto alata dobivaš mehanizam: kako je stanje nastalo, čemu služi i zašto ga tvoj svakodnevni trud održava na životu.
Tri poglavlja čitatelji najčešće spominju. Četvrto se zove Ti si stvorio svoj problem i to je dobra vijest! i oba dijela naslova misli ozbiljno: anksioznost ima autora, a autor uvijek može i drukčije. Peto otvara pitanje koje si malo tko postavi… što anksioznost radi za tebe, od čega te opravdava, što ti dopušta izbjeći. Jedanaesto, Nemaš nijednu ispriku, ruši posljednju ogradu iza koje se stanje moglo sakriti.
Ovako to zvuči u četvrtom poglavlju:
Kad kažem da si ti stvorio svoj problem, ne kažem da si ti kriv. To je ogromna razlika i ako je ne razumiješ, sve ostalo gubi smisao. Krivnja gleda unatrag i kažnjava. Odgovornost gleda naprijed i oslobađa.
Prestani raditi na sebi!, 4. poglavlje
Knjiga provocira. Kao netko tko te uzima ozbiljno.
Kako knjiga vodi
Poglavlja se čitaju redom jer grade jedno na drugome. Početak ruši ideju da na sebi treba raditi i pokazuje zašto baš taj rad drži stanje na životu. Sredina je najneugodnija: tu se vidi tko je autor i koliko stanje zapravo služi. Završna poglavlja ostavljaju te bez zadnje isprike, u prostoru gdje borba više nema posla. Četiri dijela knjige tako se i zovu: prepoznavanje, destabilizacija, novi okvir, integracija.
Zato u knjizi ne postoji poglavlje koje smiješ preskočiti.
Prevladati, savladati, pobijediti… tri glagola, ista zamka
Google uz ovu pretragu nudi i kako prevladati anksioznost knjiga, kao da je stvar u glagolu. Sva tri drže isti okvir: ti na jednoj strani, anksioznost na drugoj, između vas fronta. A s druge strane fronte cijelo vrijeme stojiš ti sam. Kad to vidiš, rat izgubi smisao.
Na pitanje kako pobijediti anksioznost knjiga odgovara jedino tako da promijeni pitanje.
Koga će knjiga razljutiti
Ako tražiš novu, bolju tehniku, slobodno je preskoči: iznervirat će te.
Pisana je za tebe ako već slutiš da ispod onoga što zoveš anksioznošću radi nešto dublje. Ako si borbu isprobao, vidio da njome stanje samo hraniš i spreman si pogledati kako ga sam proizvodiš.
Onda ćeš u njoj prepoznati vlastite rečenice. I prvi put ih čuti izvana.
Evo kako je to javno sročio jedan čitatelj prvog izdanja:
Tako je potrebna, jasna i direktna, ali ako joj date prostora, mogla bi vam doista pokazati smjer i promijeniti život.
Nikola Marinković, o prvom izdanju
Drugo izdanje i gdje ga naći?
U prodaji je drugo, prošireno izdanje: nova naslovnica, dorađena poglavlja, isti stav.
Knjigu naručuješ izravno preko ove stranice, a čeka te i u knjižarama Znanje, Hoću knjigu, Planetopija i Superknjižara. O istoj temi u listopadu govorim na TEDx pozornici u Bjelovaru.
Česta pitanja
Ima li knjiga tehnike i vježbe?
Nema. Podnaslov obećava bez tehnika, vježbi i koraka i knjiga to obećanje drži do zadnje stranice. Umjesto alata čitatelj dobiva uvid u mehanizam kojim anksioznost nastaje i kojim se održava.
Koliko poglavlja ima knjiga?
Petnaest. Drugo, prošireno izdanje pisano je kao razgovor jedan na jedan, a poglavlja se čitaju redom jer grade jedno na drugome.
Gdje se knjiga može kupiti?
Izravno preko autorove stranice te u knjižarama Znanje, Hoću knjigu, Planetopija i Superknjižara. U prodaji je drugo, prošireno izdanje.
Postoji li PDF verzija knjige?
Hrvatsko izdanje dostupno je isključivo kao tiskana knjiga. Američko izdanje možete pronaći u tiskanom i Kindle formatu.
Je li knjiga zamjena za rad jedan na jedan?
Knjiga je samostalna cjelina i mnogima bude dovoljna. Ujedno je najbliži uvid u način na koji autor radi, pa dio čitatelja nakon nje potraži i susret uživo.
