Timoteo Crnković

Prestani raditi na sebi

Zašto tvoj trud hrani strahove i anksioznost.

Bez tehnika. Bez vježbi. Bez koraka.

Knjiga za anksioznost Prestani raditi na sebi, Timoteo Crnković, drugo dopunjeno izdanje

20 € + dostava

2. izdanje · Tvrdi uvez. 152 str., A5

Naruči knjigu

INTERLIBER Promocija BESPLATNA BoxNow dostava

Sigurno plaćanje karticom (Stripe) ili bankovnim prijenosom (IBAN)

Tvoj trud hrani problem.

  • Prva kava. Prvi alarm.

    Šalica kave s upaljenim crvenim rotirajućim svjetlom alarma

  • Opuštanje. Na silu.

    Crvena loptica sa smiješkom stisnuta u škripcu

  • Može li borba hraniti paniku?

    Crveni aparat za gašenje požara iz čijeg crijeva izlazi plamen

  • Još jedna analiza. Još jedan čvor.

    Crvena olovka svezana u čvor

  • Anksioznost. Više truda. Isti krug.

    Prazan kotač za hrčka s crvenim obručem

  • Tražiš smirenje. Nalaziš novi strah.

    Mobitel na jastuku u 03:17 s tražilicom i kružićem učitavanja

Pokušao si sve.
To je bio problem.

  • Terapije - jednom tjedno, godinama, s različitim stručnjacima
  • Knjige o samopouzdanju, mindfulness, pozitivnom razmišljanju - police su pune
  • Lijekovi koji otupe oštrice, ali ne mijenjaju ono ispod
  • Pokušavanje da "ne misliš na to" - što samo pojačava mišljenje

„Ja od danas volim anksioznost i ne želim se boriti protiv nje. Nek popije kavu, kao gost, i ja ću je uljudno ispratit van.“

Tomislav Č., čitatelj

Pa, reci ti meni…

  • Čitatelj, Facebook

  • Čitatelj, Instagram

  • Urednica, Email

  • Čitateljica rukopisa, WhatsApp

  • Čitatelj rukopisa, Messenger

  • Američki urednik, Ostalo

  • Email

  • Facebook

  • Email

  • Čitateljica, Instagram

  • SMS

I told my wife this is the best "self help" book I've ever read. People need to stop fixing themselves.

Zachary, Urednik američkog izdanja Američko izdanje na Amazonu

Četiri dijela.
Petnaest poglavlja.

Prvi dio

Prepoznavanje

"Kako si to radiš i zašto ti se čini da ne možeš prestati?"

  1. 1Tvoj mozak nije pokvaren
  2. 2Priče koje si pričaš
  3. 3Zašto dosad ništa nije bilo dovoljno

Drugi dio

Destabilizacija

"Sve što znaš o svom problemu je krivo"

  1. 4Ti si stvorio svoj problem. I to je dobra vijest!
  2. 5Sekundarni dobitci i zašto potajno ne želiš biti slobodan
  3. 6Borba je problem, nije rješenje

Treći dio

Novi okvir

"Kako zapravo funkcionira promjena"

  1. 7Oslobađanje je najlakša stvar na svijetu
  2. 8Nelagoda je tvoj saveznik
  3. 9Ljubav, ne tehnika

Četvrti dio

Integracija

"Što čekaš?"

  1. 10Sekunda je dovoljna
  2. 11Nemaš nijednu ispriku
  3. 12Povratni udar: Zašto ćeš sutra možda htjeti odustati?
  4. 13Ljudi oko tebe
  5. 14Što sada?
  6. 15Zadnja zamka

20 € + dostava

Naruči knjigu

Okusi prije nego kupiš

Što se više boriš s anksioznošću, to je jača. Što se više trudiš ne misliti na nešto, to više misliš. I kad se pokušavaš osloboditi, opet se boriš.

Poglavlje 6: "Borba je problem, nije rješenje"

Jedno poglavlje.
Jedna stvar koju ćeš nakon njega vidjeti posvuda.

Ostavi email i čitaj odmah.

Tvoji podaci su sigurni. Bez spama, samo vrijednost.

Timoteo Crnković

Timoteo Crnković

Radi s ljudima koji su već pokušali sve: psihologe, psihijatre, coacheve, seminare, knjige. I kojima to nije bilo dovoljno. Njegov pristup je jednostavan i neugodno direktan: radi s onim što se događa sada i ide prema rješenju.

Certificirani hipnoterapeut specijaliziran za Naprednu Ericksonovu Hipnoterapiju (NEH) i voditelj najviše ocijenjene hipnoterapijske prakse u Hrvatskoj (Google Reviews).

  • Od 2015.u praksi
  • 1000+sati rada jedan na jedan
  • NEHNapredna Ericksonova hipnoterapija
Timoteo Crnković

Knjigu sam pisao za ljude koji kroz ovo žele proći sami. Tko želi raditi sa mnom jedan na jedan, prvi razgovor zakazuje na mojoj stranici.

Zakaži razgovor, otvara se u novoj kartici

Možda se pitaš.

Još jedna self-help knjiga?

Ovo je anti-self-help knjiga. Objašnjava zašto te cijela industrija osobnog razvoja drži zaglavljenim.

Ako ovo funkcionira, zašto mainstream psihologija ne kaže isto?

Kaže. Paradoks supresije misli, sekundarni dobici, važnost terapijskog saveza. Sve je to dokumentirano i replicirano u eksperimentalnoj psihologiji kroz desetljeća. Razlika je što ova knjiga to ne zakopava u akademski žargon nego ti kaže direktno.

Je li ovo empirijski podržano ili je autorova teorija?

Svaki princip u knjizi temeljen je na objavljenim istraživanjima, od Wegnera (1987) do meta-analize 295 studija o terapijskom savezu (Flückiger, 2018). Ali ono što je možda još važnije: svaki od tih principa potvrđen je kroz više od tisuću sati direktnog rada s klijentima. Cijela znanstvena podloga dostupna je na posebnoj stranici s referencama.

Što hipnoterapeut radi pišući ovakvu knjigu?

Ericksonova hipnoterapija ne popravlja simptome. Mijenja način na koji gledaš na problem. I upravo to radi ova knjiga. Ista greška se ponavljala kod svakog klijenta: dolaze nakon godina terapije i nastavljaju raditi ono što ih drži zaglavljenima. Ova knjiga je taj obrazac stavila na papir.

Može li knjiga zamijeniti terapiju?

Ova knjiga nije terapija, ali mnogi ljudi otkrivaju da im je bilo dovoljno razumjeti kako problem zapravo funkcionira da bi se nešto počelo mijenjati samo od sebe. Bez tehnika, bez borbe. Ako osjetiš da ti treba i dodatna podrška, knjiga će ti pomoći da odabereš pravi pristup. Umjesto da opet ponavljaš isto.

  • Manifestiraj
  • Misli pozitivno
  • Diši duboko
  • Vizualiziraj uspjeh
  • Budi blag prema sebi
  • Inner child
  • Dnevnik zahvalnosti

Što. Čekaš.

Možeš nastaviti raditi na sebi. Možeš kupiti još jednu knjigu, još jedan tečaj, još jednu sesiju. Ili možeš pročitati onu koja ti kaže zašto ništa od toga do sada nije bilo dovoljno.

20 € + dostava

Naruči knjigu

Plaćaš karticom ili uplatom na IBAN. Knjiga u Hrvatskoj stiže za 3 do 7 radnih dana.

INTERLIBER Promocija: BESPLATNA BoxNow dostava

Tekstovi koji idu ispod simptoma.

Svi tekstovi

Prvo poglavlje

Ovo poglavlje mijenja jednu stvar u tvojoj glavi.

Ostavi email i čitaj odmah. Ako nakon njega ne shvatiš zašto ti dosad ništa nije pomoglo, ova knjiga nije za tebe.

ili kupi knjigu odmah

Tvoji podaci su sigurni. Bez spama, samo vrijednost.